척추 골반 자세 교정 운동 <SNPE> 체험 후기

SNPE 운동 체험 후기

얼마전 근처에 SNPE 운동점이
새로 생겼더라구요.

사실 SNPE라는 운동은
리뷰를 쓰는 저에게도
생소한 운동인데요.

척추나 골반 등
자세나 교정으로 좋은 운동이라는
친구의 말에 얼른 체험해보고 왔습니다.

# SNPE 운동

강사쌤이 SNPE는
‘인간 본연의 자세로
회복을 지향하는 운동법’이라고
정의를 하시더라구요.
즉, 살아오면서 변형되는 척추나 골반 등을
원래의 자리로 되돌리는
바른자세 운동법이라고 합니다.

교정운동은 워낙에
요가나 필라테스 등이
주로 대중화되어있지만
다양한 교정운동들의 장점만 결합하여
만든 운동법이라고 하네요.

# 체험

일단 SNPE운동의 첫인상은
각종 기구들이 많다는 것이였습니다.
수업 시작에 앞서,
강사님이 그날 필요한 기구들을
미리 화면에 띄워두시는데요.
뒤편에 여러 기구들에서
수업에 맞는 기구들 가져오시면 됩니다.



제가 체험수업으로 배운 동작은
SNPE의 가장 대표적인 자세인
SNPE 1번 동작을 배워봤어요.

백문이 불여일견,
바로 이런 자세입니다.
마치 스쿼트 응용동작 같은데요.

그냥 하는 헬스와 차이가 있다면,
SNPE는 골반, 허벅지, 종아리, 발목밴드를
활용해서 다리를 꽉 고정해줍니다.

다리를 옴짝달싹못하는 자세인데다가,
상체와 복부, 시선처리까지
신경써야하는 동작이라
몇 번 안해도 다리가 부들부들하더라구요.

근데 이자세가 자세교정에도
물론 도움이 되겠지만
틀어진 자세를 확인하는데도
상당히 도움이 되더라구요.
아래 앱을 이용해서
저의 자세를 자가측정 할 수 있었어요.

<앱 활용>

먼저 이 자세를 앞면, 측면, 뒷면을 각각 찍은 다음,
SNPE어플을 활용해서
사진위로 그리드를 덧입히면
본인의 자세가 얼마나 틀어져있는지
한눈에 확인이 가능합니다.

측면은 무릎이 나온 정도지만
앞면 사진을 보면..
상당히 한쪽으로 틀어진 게 보이시죠ㅜㅠ
어깨선도 맞지 않구요.
이렇게 눈으로 확인하니까
갑자기 손에 땀이...

<마무리 기구 운동>

SNPE 1번 운동을 마치고
아까 가져온 다른 기구들로
목뒤부터 승모근, 등, 골반까지
쭉 풀어주는 시간을 가졌어요.

평소 근육이 많이 뭉치지만 이런식으로
시원하게 풀어주기가 힘든데,
여러 기구를 사용하니까
편하고 시원했어요.

# 후기

체험수업이라서 운동강도가 약했을테지만,
요가나 필라테스처럼 운동하고 나서 알이 배긴다거나,
땀이 나진 않았어요.
하지만 속근육 하나하나 풀어줄 수 있어서
너무 시원하더라구요.
저는 개인적으로
자세교정이 필요할 것 같아
학원 등록을 고민 중입니다.


제가 꾸준히 다니고
좋은 결과 알려드렸으면 좋겠네요

그럼 안녕!

 

 

SNPE 운동도구 후기는 아래글 참고해주세요!

SNPE 운동도구 :: 웨이브베개, 골반밴드, 바른자세벨트 :: 도구별 차이점, 싸게 사는 방법

SNPE 운동도구 :: 웨이브베개, 골반밴드, 바른자세벨트 :: 도구별 차이점, 싸게 사는 방법